Мой блог

Если вы испытываете радость от того, что узнали что-то новое, скорее всего, это информация уже знакома для вас, она просто переработана и подана в ином виде. Однако, если новая информация вызывает у вас непонимание, сопротивление или даже раздражение❗️ вероятно, вы наткнулись на нечто, не укладывающееся в вашу привычную картину мира. Это именно тот момент, когда начинается ваш личностный ...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вы близки со своим партнёром? Или же вы лишь имитируете близость, играя в игры? Понятие "игра" ввёл Эрик Берн, основоположник трансактного анализа. Под "игрой" он подразумевал последовательно выстроенные тайные действия (ходы), которые люди совершают, преследуя скрытые мотивы и рассчитывая на выигрыш. На первый взгляд всё кажется ...

Возможно вы слышали от знакомых фразы: "Мой внутренний ребенок протестует!" или "Включи своего Взрослого!". Эти фразы имеют более глубокий смысл, чем может показаться на первый взгляд, и они касаются темы наших субличностей или эго-состояний. Нам важно научиться взаимодействовать со своими субличностями, это поможет нам в большей степени понимать самих себя и свои реакции на те ...

Мне сегодня захотелось поделиться с вами такой замечательной волшебной сказкой. Наслаждайтесь! Часть первая. Алхимия Когда дева приходит к Бабе Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку. Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за ...бусиками. Бирюзовыми. ...

 *все персонажи выдуманы, все совпадения случайны Жила-была в одном городе женщина по имени Марина. Ей было уже 30 лет, и она жила в квартире вместе со своей любимой мамочкой Аней. Родители Марины развелись, когда ей было 18 лет и отец уехал в другой город. Надо сказать, что мама Аня была настоящей дамой, она работала преподавателем в музыкальной школе и с самого детства говорила Марине, что ...

Я как семейный психолог в своей практике часто помогаю парам прорваться сквозь бури и ураганы семейной жизни и сохранить любовь и взаимопонимание. Сегодня я хочу поделиться с вами простыми способами и тонкостями общения в браке, которые помогут укрепить ваш союз и сделать его еще счастливее. Основы общения: слово — не воробейОдним из фундаментальных аспектов успешного брака является искусство ...

Эмоциональное или психологическое насилие — это форма косвенного абьюза, которая проявляется в оскорблениях, лжи, манипуляциях и постоянном контроле с целью подавления воли партнера. Тереза Комито, автор книги "Так можно. Выйти из отношений, которые причиняют боль" определяет психологическое насилие, как "систематическая травля без применения физического воздействия". Оно ...

Как известно, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». На протяжении вот уже более чем полувека семейные терапевты изучают несчастливые семьи, и весьма преуспели в понимании различных вариантов супружеской и семейной дисгармоний. Однако в нашем стремление помочь несчастным семьям кажется не менее важным ответить на вопрос «Чем ...

Если вам сейчас также страшно как и мне, я предлагаю вам три простых способа самостоятельно стабилизировать своё эмоциональное состояние и обрести опору под ногами: 1. Дышите! В любой непонятной ситуации помните, что дыхание - это жизнь и часто, когда нам становится страшно, мы замираем и перестаем дышать! Поэтому я предлагаю вам сделать упражнение "Осознанное дыхание". Его можно делать ...

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали ...

…У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Ты не можешь все время идти вот так … Даже если идешь к какой-то определенной ...

Сегодняшний день у меня был посвящен раздумьям на тему того, что в бесконечной суете дней, мы очень часто забываем про отдых: все время куда-то мчимся, чего-то достигаем, ставим цели, строим планы, идем вперед, а потом "батарейка" у организма садится и происходит выгорание… И вот вечером в сети я наткнулась на стихотворение Ольги Гражданцевой «Женское» и оно мне так понравилось, ...

Хочу сегодня поделиться с вами техникой для работы с МАК «Мои помощники» (набор карт «Внутренняя опора»), который я с удовольствием использую, если клиенту нужна помощь с актуализацией ресурсного состояния и поиском стратегий для решения проблемных ситуаций. Техника достаточно простая и не требует много времени для выполнения. 1. Для этого я прошу клиента в открытую выбрать ...

Ко мне, как к семейному психологу, часто приходят люди с проблемами во взаимоотношениях в паре. И здесь мне очень важно понимать у кого из них какой тип привязанности: надежный или ненадежный, потому что от этого зависит как у них будет складываться или не складываться отношения. Наш тип привязанности формируется с рождения и зависит от того как на наши потребности реагировала мама. Когда младенец ...

Под ресурсным состоянием я имею виду состояние энергетического подъема, когда  человек чувствует себя бодрым, полным сил, готовым к решению любых задач.🔅 Но иногда, в жизни бывают периоды, когда ресурса нет! Не хочется вставать с дивана, апатия, отсутствие желания работать и что-либо делать. У меня такой период обычно выпадает на день рождения. В этом году было также…☔️ ...