Мой блог
Психолог, который бесит...
Если вы испытываете радость от того, что узнали что-то новое, скорее всего, это информация уже знакома для вас, она просто переработана и подана в ином виде. Однако, если новая информация вызывает у вас непонимание, сопротивление или даже раздражение❗️ вероятно, вы наткнулись на нечто, не укладывающееся в вашу привычную картину мира. Это именно тот момент, когда начинается ваш личностный ...
18 Мая 2025 | 5 комментариев
Игры, в которые мы играем: Близость или иллюзия?
Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вы близки со своим партнёром? Или же вы лишь имитируете близость, играя в игры? Понятие "игра" ввёл Эрик Берн, основоположник трансактного анализа. Под "игрой" он подразумевал последовательно выстроенные тайные действия (ходы), которые люди совершают, преследуя скрытые мотивы и рассчитывая на выигрыш. На первый взгляд всё кажется ...
30 Апреля 2025 | 5 комментариев
Наш внутренний Ребенок, Родитель и Взрослый: исследуем свои эго-состояния
Возможно вы слышали от знакомых фразы: "Мой внутренний ребенок протестует!" или "Включи своего Взрослого!". Эти фразы имеют более глубокий смысл, чем может показаться на первый взгляд, и они касаются темы наших субличностей или эго-состояний. Нам важно научиться взаимодействовать со своими субличностями, это поможет нам в большей степени понимать самих себя и свои реакции на те ...
25 Марта 2025 | 15 комментариев
Какой мужчина мне нужен?
Помимо системной семейной терапии в моём арсенале есть еще диплом арт-терапевта. Я всей душой люблю арт-терапию и её техники! Арт-терапия - это терапия искусством, но при этом клиенту абсолютно не нужно обладать специальными художественными навыками. В чем ее прелесть и почему я ее так люблю? Арт-терапия помогает мягко обойти защитные механизмы психики клиента, с ее помощью психолог получает ...
3 Марта 2025 | 11 комментариев
Когда дева приходит к Бабе Яге
Мне сегодня захотелось поделиться с вами такой замечательной волшебной сказкой. Наслаждайтесь! Часть первая. Алхимия Когда дева приходит к Бабе Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку. Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за ...бусиками. Бирюзовыми. ...
30 Октября 2024 | 11 комментариев
Терапевтическая сказка о сепарации
*все персонажи выдуманы, все совпадения случайны Жила-была в одном городе женщина по имени Марина. Ей было уже 30 лет, и она жила в квартире вместе со своей любимой мамочкой Аней. Родители Марины развелись, когда ей было 18 лет и отец уехал в другой город. Надо сказать, что мама Аня была настоящей дамой, она работала преподавателем в музыкальной школе и с самого детства говорила Марине, что ...
2 Октября 2024 | 28 комментариев
Общение в браке как отдельный вид искусства
Я как семейный психолог в своей практике часто помогаю парам прорваться сквозь бури и ураганы семейной жизни и сохранить любовь и взаимопонимание. Сегодня я хочу поделиться с вами простыми способами и тонкостями общения в браке, которые помогут укрепить ваш союз и сделать его еще счастливее. Основы общения: слово — не воробейОдним из фундаментальных аспектов успешного брака является искусство ...
25 Сентября 2024 | 43 комментариев
Искалеченная душа. Почему мы не можем уйти от абьюзеров
Эмоциональное или психологическое насилие — это форма косвенного абьюза, которая проявляется в оскорблениях, лжи, манипуляциях и постоянном контроле с целью подавления воли партнера. Тереза Комито, автор книги "Так можно. Выйти из отношений, которые причиняют боль" определяет психологическое насилие, как "систематическая травля без применения физического воздействия". Оно ...
9 Сентября 2024 | 36 комментариев
9 составляющих счастливого брака
Как известно, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». На протяжении вот уже более чем полувека семейные терапевты изучают несчастливые семьи, и весьма преуспели в понимании различных вариантов супружеской и семейной дисгармоний. Однако в нашем стремление помочь несчастным семьям кажется не менее важным ответить на вопрос «Чем ...
Теги: брак, семья, счастливый брак, супружеские отношения, психологические задачи брака
10 Февраля 2023 | 36 комментариев
Как помочь себе в ситуации страха и неопределенности? Когда «земля уходит из-под ног» …
Если вам сейчас также страшно как и мне, я предлагаю вам три простых способа самостоятельно стабилизировать своё эмоциональное состояние и обрести опору под ногами: 1. Дышите! В любой непонятной ситуации помните, что дыхание - это жизнь и часто, когда нам становится страшно, мы замираем и перестаем дышать! Поэтому я предлагаю вам сделать упражнение "Осознанное дыхание". Его можно делать ...
Теги: самопомощь, дыхание, заземление, неопределенность
22 Сентября 2022 | 13 комментариев
3 средства от беспомощности
Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали ...
Теги: выученная беспомощность, самопомощь, рефрейминг
7 Сентября 2022 | 10 комментариев
Как понять, а туда ли я иду?
…У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Ты не можешь все время идти вот так … Даже если идешь к какой-то определенной ...
Теги: Ревизия жизни
13 Июля 2022 | 8 комментариев
Ресурсное состояние, вернись! #2
Сегодняшний день у меня был посвящен раздумьям на тему того, что в бесконечной суете дней, мы очень часто забываем про отдых: все время куда-то мчимся, чего-то достигаем, ставим цели, строим планы, идем вперед, а потом "батарейка" у организма садится и происходит выгорание… И вот вечером в сети я наткнулась на стихотворение Ольги Гражданцевой «Женское» и оно мне так понравилось, ...
30 Июня 2022 | 12 комментариев
А какие у вас помощники?
Хочу сегодня поделиться с вами техникой для работы с МАК «Мои помощники» (набор карт «Внутренняя опора»), который я с удовольствием использую, если клиенту нужна помощь с актуализацией ресурсного состояния и поиском стратегий для решения проблемных ситуаций. Техника достаточно простая и не требует много времени для выполнения. 1. Для этого я прошу клиента в открытую выбрать ...
Теги: МАК, ресурсное состояние, поиск решений, помощники
22 Июня 2022 | 15 комментариев
Уйти нельзя остаться: а где вы поставите запятую?
Ко мне, как к семейному психологу, часто приходят люди с проблемами во взаимоотношениях в паре. И здесь мне очень важно понимать у кого из них какой тип привязанности: надежный или ненадежный, потому что от этого зависит как у них будет складываться или не складываться отношения. Наш тип привязанности формируется с рождения и зависит от того как на наши потребности реагировала мама. Когда младенец ...
Теги: тип привязанности, взаимоотношения, отношения, супружество, пара
15 Июня 2022 | 27 комментариев
|
![]() |