Мой блог

В начале октября 2025 г. у меня начался семинар по психосинтезу. Центральное понятие психосинтеза - субличность. Роберто Ассаджиоли называл субличностями устойчивые наборы чувств, мыслей и действий, которые включаются в нас как роли. Каждая субличность ведет свой собственный стиль жизни и имеет свои движущие мотивы, зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей. Они возникли, ...

Если вы кому-то "не зашли" - это не баг, это настройка. У людей разные вкусы: одни любят джаз, другие техно, а третьи - аудиокниги и плед. Пытаться нравиться всем - как надеть кроссовки, ласты и шпильки одновременно: и ходить неудобно, и плавать смешно, и танцевать страшно. Мы часто включаем в голове невидимый счетчик одобрения - и стараемся, стараемся, стараемся. Но лайки извне - это как ...

Задайте себе вопрос, насколько часто вы с супругом делаете что-то вместе? И речь не про "полежать рядом с телефонами". А действительно вместе: готовить вместе ужин, разговаривать по душам за чашкой кофе, заниматься вместе спортом/творчеством/совместными увлечениями или назовите свой вариант. Я всегда повторяю своим клиентам, супружество - это не просто союз двух людей, а фундамент ...

Безусловно, дети — это цветы жизни. Они наполняют наш мир радостью, смехом и неожиданными открытиями. Однако бывают моменты, когда очень хочется, чтобы эти "цветы" росли в чьем-то другом "огороде". И это нормально. Родительство — это не только счастье, но и огромная ответственность, требующая постоянных 24/7 усилий и самоотдачи. Иногда усталость накапливается, и возникает ...

Когда клиенты рассказывают мне свои сны, я всегда жду появления символов, которые говорят выразительнее любых слов. И лотос — один из таких.  В юнгианской символике лотос воплощает собой образ самости. Самость у Юнга — это нечто большее, чем просто индивидуальность. Это цельность, центр, отражение целостности нашего “Я”, гармония сознательного и бессознательного, к которой ...

Если вы испытываете радость от того, что узнали что-то новое, скорее всего, это информация уже знакома для вас, она просто переработана и подана в ином виде. Однако, если новая информация вызывает у вас непонимание, сопротивление или даже раздражение❗️ вероятно, вы наткнулись на нечто, не укладывающееся в вашу привычную картину мира. Это именно тот момент, когда начинается ваш личностный ...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вы близки со своим партнёром? Или же вы лишь имитируете близость, играя в игры? Понятие "игра" ввёл Эрик Берн, основоположник трансактного анализа. Под "игрой" он подразумевал последовательно выстроенные тайные действия (ходы), которые люди совершают, преследуя скрытые мотивы и рассчитывая на выигрыш. На первый взгляд всё кажется ...

Возможно вы слышали от знакомых фразы: "Мой внутренний ребенок протестует!" или "Включи своего Взрослого!". Эти фразы имеют более глубокий смысл, чем может показаться на первый взгляд, и они касаются темы наших субличностей или эго-состояний. Нам важно научиться взаимодействовать со своими субличностями, это поможет нам в большей степени понимать самих себя и свои реакции на те ...

Мне сегодня захотелось поделиться с вами такой замечательной волшебной сказкой. Наслаждайтесь! Часть первая. Алхимия Когда дева приходит к Бабе Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку. Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за ...бусиками. Бирюзовыми. ...

 *все персонажи выдуманы, все совпадения случайны Жила-была в одном городе женщина по имени Марина. Ей было уже 30 лет, и она жила в квартире вместе со своей любимой мамочкой Аней. Родители Марины развелись, когда ей было 18 лет и отец уехал в другой город. Надо сказать, что мама Аня была настоящей дамой, она работала преподавателем в музыкальной школе и с самого детства говорила Марине, что ...

Я как семейный психолог в своей практике часто помогаю парам прорваться сквозь бури и ураганы семейной жизни и сохранить любовь и взаимопонимание. Сегодня я хочу поделиться с вами простыми способами и тонкостями общения в браке, которые помогут укрепить ваш союз и сделать его еще счастливее. Основы общения: слово — не воробейОдним из фундаментальных аспектов успешного брака является искусство ...

Эмоциональное или психологическое насилие — это форма косвенного абьюза, которая проявляется в оскорблениях, лжи, манипуляциях и постоянном контроле с целью подавления воли партнера. Тереза Комито, автор книги "Так можно. Выйти из отношений, которые причиняют боль" определяет психологическое насилие, как "систематическая травля без применения физического воздействия". Оно ...

Как известно, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». На протяжении вот уже более чем полувека семейные терапевты изучают несчастливые семьи, и весьма преуспели в понимании различных вариантов супружеской и семейной дисгармоний. Однако в нашем стремление помочь несчастным семьям кажется не менее важным ответить на вопрос «Чем ...

Если вам сейчас также страшно как и мне, я предлагаю вам три простых способа самостоятельно стабилизировать своё эмоциональное состояние и обрести опору под ногами: 1. Дышите! В любой непонятной ситуации помните, что дыхание - это жизнь и часто, когда нам становится страшно, мы замираем и перестаем дышать! Поэтому я предлагаю вам сделать упражнение "Осознанное дыхание". Его можно делать ...

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали ...