Мой блог

Недавно моя дочь пошла в садик и - я !неожиданно! увидела целый пласт родительских сценариев, о которых раньше знала скорее теоретически.  Почему мне захотелось написать и рассказать о них? Чтобы показать, как внешне очень разное поведение матерей может говорить об одной и той же нарциссической стратегии!  У нарциссической матери всегда есть две стороны: удушающая и всепозволяющая. Сразу ...

Брак - это не про «и жили они долго и счастливо». Это про «и жили они долго - и по-разному». Счастливо тоже, да. Но не как фон, а как навык: замечать, выбирать, договариваться и, иногда, честно выдыхать в подушку. Горе в браке: когда рушатся ожиданияСамое частое (горе) разочарование в браке - не от того, что человек плохой. А от того, что он «не совпал с нашей картинкой».  ...

В начале октября 2025 г. у меня начался семинар по психосинтезу. Центральное понятие психосинтеза - субличность. Роберто Ассаджиоли называл субличностями устойчивые наборы чувств, мыслей и действий, которые включаются в нас как роли. Каждая субличность ведет свой собственный стиль жизни и имеет свои движущие мотивы, зачастую отличные от стиля жизни и мотивов других субличностей. Они возникли, ...

Если вы кому-то "не зашли" - это не баг, это настройка. У людей разные вкусы: одни любят джаз, другие техно, а третьи - аудиокниги и плед. Пытаться нравиться всем - как надеть кроссовки, ласты и шпильки одновременно: и ходить неудобно, и плавать смешно, и танцевать страшно. Мы часто включаем в голове невидимый счетчик одобрения - и стараемся, стараемся, стараемся. Но лайки извне - это как ...

Задайте себе вопрос, насколько часто вы с супругом делаете что-то вместе? И речь не про "полежать рядом с телефонами". А действительно вместе: готовить вместе ужин, разговаривать по душам за чашкой кофе, заниматься вместе спортом/творчеством/совместными увлечениями или назовите свой вариант. Я всегда повторяю своим клиентам, супружество - это не просто союз двух людей, а фундамент ...

Безусловно, дети — это цветы жизни. Они наполняют наш мир радостью, смехом и неожиданными открытиями. Однако бывают моменты, когда очень хочется, чтобы эти "цветы" росли в чьем-то другом "огороде". И это нормально. Родительство — это не только счастье, но и огромная ответственность, требующая постоянных 24/7 усилий и самоотдачи. Иногда усталость накапливается, и возникает ...

Когда клиенты рассказывают мне свои сны, я всегда жду появления символов, которые говорят выразительнее любых слов. И лотос — один из таких.  В юнгианской символике лотос воплощает собой образ самости. Самость у Юнга — это нечто большее, чем просто индивидуальность. Это цельность, центр, отражение целостности нашего “Я”, гармония сознательного и бессознательного, к которой ...

Если вы испытываете радость от того, что узнали что-то новое, скорее всего, это информация уже знакома для вас, она просто переработана и подана в ином виде. Однако, если новая информация вызывает у вас непонимание, сопротивление или даже раздражение❗️ вероятно, вы наткнулись на нечто, не укладывающееся в вашу привычную картину мира. Это именно тот момент, когда начинается ваш личностный ...

Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вы близки со своим партнёром? Или же вы лишь имитируете близость, играя в игры? Понятие "игра" ввёл Эрик Берн, основоположник трансактного анализа. Под "игрой" он подразумевал последовательно выстроенные тайные действия (ходы), которые люди совершают, преследуя скрытые мотивы и рассчитывая на выигрыш. На первый взгляд всё кажется ...

Возможно вы слышали от знакомых фразы: "Мой внутренний ребенок протестует!" или "Включи своего Взрослого!". Эти фразы имеют более глубокий смысл, чем может показаться на первый взгляд, и они касаются темы наших субличностей или эго-состояний. Нам важно научиться взаимодействовать со своими субличностями, это поможет нам в большей степени понимать самих себя и свои реакции на те ...

Мне сегодня захотелось поделиться с вами такой замечательной волшебной сказкой. Наслаждайтесь! Часть первая. Алхимия Когда дева приходит к Бабе Яге и спрашивает, как ей найти суженного, Баба Яга не советует ей заиметь вечно упругую попу, губки уточкой и соблазнительную походку. Она отправляет ее обнаруживать свою агрессивность, оплакивать свою боль, искать свою дорогу и за ...бусиками. Бирюзовыми. ...

 *все персонажи выдуманы, все совпадения случайны Жила-была в одном городе женщина по имени Марина. Ей было уже 30 лет, и она жила в квартире вместе со своей любимой мамочкой Аней. Родители Марины развелись, когда ей было 18 лет и отец уехал в другой город. Надо сказать, что мама Аня была настоящей дамой, она работала преподавателем в музыкальной школе и с самого детства говорила Марине, что ...

Я как семейный психолог в своей практике часто помогаю парам прорваться сквозь бури и ураганы семейной жизни и сохранить любовь и взаимопонимание. Сегодня я хочу поделиться с вами простыми способами и тонкостями общения в браке, которые помогут укрепить ваш союз и сделать его еще счастливее. Основы общения: слово — не воробейОдним из фундаментальных аспектов успешного брака является искусство ...

Эмоциональное или психологическое насилие — это форма косвенного абьюза, которая проявляется в оскорблениях, лжи, манипуляциях и постоянном контроле с целью подавления воли партнера. Тереза Комито, автор книги "Так можно. Выйти из отношений, которые причиняют боль" определяет психологическое насилие, как "систематическая травля без применения физического воздействия". Оно ...

Как известно, «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». На протяжении вот уже более чем полувека семейные терапевты изучают несчастливые семьи, и весьма преуспели в понимании различных вариантов супружеской и семейной дисгармоний. Однако в нашем стремление помочь несчастным семьям кажется не менее важным ответить на вопрос «Чем ...

Если вам сейчас также страшно как и мне, я предлагаю вам три простых способа самостоятельно стабилизировать своё эмоциональное состояние и обрести опору под ногами: 1. Дышите! В любой непонятной ситуации помните, что дыхание - это жизнь и часто, когда нам становится страшно, мы замираем и перестаем дышать! Поэтому я предлагаю вам сделать упражнение "Осознанное дыхание". Его можно делать ...

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали ...

…У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?.. Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Ты не можешь все время идти вот так … Даже если идешь к какой-то определенной ...

Сегодняшний день у меня был посвящен раздумьям на тему того, что в бесконечной суете дней, мы очень часто забываем про отдых: все время куда-то мчимся, чего-то достигаем, ставим цели, строим планы, идем вперед, а потом "батарейка" у организма садится и происходит выгорание… И вот вечером в сети я наткнулась на стихотворение Ольги Гражданцевой «Женское» и оно мне так понравилось, ...

Хочу сегодня поделиться с вами техникой для работы с МАК «Мои помощники» (набор карт «Внутренняя опора»), который я с удовольствием использую, если клиенту нужна помощь с актуализацией ресурсного состояния и поиском стратегий для решения проблемных ситуаций. Техника достаточно простая и не требует много времени для выполнения. 1. Для этого я прошу клиента в открытую выбрать ...

Ко мне, как к семейному психологу, часто приходят люди с проблемами во взаимоотношениях в паре. И здесь мне очень важно понимать у кого из них какой тип привязанности: надежный или ненадежный, потому что от этого зависит как у них будет складываться или не складываться отношения. Наш тип привязанности формируется с рождения и зависит от того как на наши потребности реагировала мама. Когда младенец ...

Под ресурсным состоянием я имею виду состояние энергетического подъема, когда  человек чувствует себя бодрым, полным сил, готовым к решению любых задач.🔅 Но иногда, в жизни бывают периоды, когда ресурса нет! Не хочется вставать с дивана, апатия, отсутствие желания работать и что-либо делать. У меня такой период обычно выпадает на день рождения. В этом году было также…☔️ ...

С эмоциональным насилием, в отличие от физического или сексуального, дела обстоят сложнее.  Мы не всегда можем его распознать. От него не остается следов на теле, и его проявления бывают гораздо незаметнее. Иногда это могут быть просто безобидные, но частые насмешки, иногда открытые оскорбления со стороны партнера.  Я хочу познакомить вас с признаками эмоционального насилия для того, чтобы ...

  Конечно, я, как и большинство коллег, провожу приемы как очно у себя в пространстве, так и онлайн. Здесь всё зависит от желания и возможности клиента. Моё мнение, эффективно и то, и то – но выбирая между двух форматов, я выберу личные встречи в кабинете. Поясню: ➖️  Работая в онлайн пространстве, психологу может не хватить информации, транслируемой клиентом невербально. ...